Opalanie Odczyn popromienny po radioterapii Pytania i odpowiedzi Oparzenia Strona g��wna
 
 
 
Pielgnacja skry w uszczycy

Zobacz te: uszczyca

Czy wiesz, e skra to najwikszy organ twojego ciaa? Jej powierzchnia u przecitnego dorosego czowieka wynosi okoo 1,8 m2, a waga - okoo 4 kg.
Skra jest skomplikowanym i wielofunkcyjnym narzdem, ktry osania nasz organizm przed drobnoustrojami chorobotwrczymi, szkodliwym promieniowaniem ultrafioletowym, uczestniczy w procesach wchaniania i syntezy wanych substancji (na przykad witaminy D3), w termoregulacji, funkcjonowaniu gruczow, pracy systemu immunologicznego i przekazywaniu bodcw informacyjnych. Okrelenie „zdrowa skra” oznacza zatem duo wicej ni tylko estetyczny wygld!
Jedn z najczstszych chorb skry jest uszczyca. W Polsce cierpi na ni okoo 800 tys. osb (2 proc. populacji). uszczyca jest schorzeniem przewlekym, o charakterze nawrotowym. U 2/3 pacjentw choroba przebiega agodnie.

Istniej 4 podstawowe typy uszczycy:
  • uszczyca zwyka albo pospolita (psoriasis vulgaris)
  • uszczyca krostkowa (psoriasis pustulosa)
  • uszczyca stawowa (psoriasis arthropatica)
  • erytrodermia uszczycowa (erythrodermia psoriatica).

Co jest istot uszczycy?

Nasza skra skada si z trzech warstw: naskrka, skry waciwej i tkanki podskrnej. U zdrowego czowieka proces dojrzewania i wymiany komrek naskrka trwa okoo miesica. U osoby chorej na uszczyc skraca si on do 4 dni. Wanie to nadmierne namnaanie si komrek naskrka (nieprawidowy proces rogowacenia) stanowi istot uszczycy.
Podoe tej dermatozy pozostaje nieznane, dlatego leczenie ma charakter objawowy. Jego celem jest wyduenie okresw bez wysieww skrnych, ktre mog by powodem silnego dyskomfortu i zakca normalne funkcjonowanie chorego.
Poniewa uszczyca jest chorob immunoagresywn i oglnoustrojow, bardzo wan rol w yciu chorego odgrywa nie tylko pielgnacja skry, lecz take zdrowy, uregulowany tryb ycia, obejmujcy midzy innymi sposb odywiania si oraz dbanie o regeneracj fizyczn i psychiczn (wypoczynek, unikanie stresu).
Zaostrzeniom uszczycy sprzyjaj take infekcje bakteryjne i wirusowe, dlatego trzeba dba o odporno i starannie leczy ewentualne ogniska zapalne (m.in. migdaki, drogi moczowe i pciowe), regularnie kontrolowa stan zbw.

Jak pielgnowa skr w uszczycy?

Waciwa pielgnacja skry wpywa na wyduenie okresw remisji, dlatego nie zaniedbuj jej, gdy uszczyca nie daje ci si we znaki. Z kolei w czasie wysiewu choroby pozwala ona agodzi objawy i wspomaga proces leczenia.
Pamitaj o tym, aby przepisane ci przez dermatologa maci i kremy lecznicze nakada wycznie na skr objt wykwitami uszczycy. Nie drap jej, nie trzyj, nie zdzieraj uski. Uzbrj si w cierpliwo - skra uszczycowa wymaga zdecydowanie agodnego traktowania!
Bez adnych ogranicze, w zalenoci od indywidualnych swojej potrzeb skry, moesz stosowa preparaty pielgnacyjne. Sporzdza si je ze skadnikw o waciwociach natuszczajcych, nawilajcych i agodzco-kojcych, takich jak: euceryna, gliceryna, cholesterol, maso kakaowe czy maso shea z dodatkiem witamin oraz olejw i wycigw rolinnych.
Pamitaj, e skra osoby chorej na uszczyc jest bardzo delikatna i wraliwa na przesuszenie i gwatowne zmiany temperatury. Naskrek objty wykwitami uszczycowymi wysycha o wiele szybciej ni zdrowy, co powoduje bolesno, pkanie lub wid.

Aby nie dopuszcza to przesuszenia skry:

  • stosuj regularnie balsamy i kremy nawilajce i natuszczajce (emolienty). Miej przy sobie zawsze tubk takiego kremu. Dostpne dzi preparaty atwo si wchaniaj, nie pozostawiajc nieprzyjemnej tustej warstwy na skrze, mona wic bez problemu uywa ich w szkole czy w pracy;
  • pij duo pynw (soki naturalne, woda niegazowana, zielona herbata, herbaty zioowe i owocowe);
  • staraj si take dba o odpowiednie wietrzenie i nawilenie pomieszcze, w ktrych pracujesz i pisz.

Higiena i zabiegi kosmetyczne

Do mycia si uywaj preparatw agodnych, najlepiej przeznaczonych dla dzieci lub dla osb o skrze wraliwej lub alergicznej.
Unikaj agresywnych, podraniajcych skr zabiegw kosmetycznych, w tym peelingu. Golenie si oraz depilacja rwnie bardzo podraniaj skr - w miejscach objtych wykwitami chorobowymi naley w miar monoci z nich rezygnowa lub wybiera metody mniej agresywne (ostrone golenie si maszynk, depilacja cukrowa zamiast wosku na gorco).
Jeli dokucza ci uszczyca na owosionej skrze gowy lub twoja skra jest szczeglnie wraliwa, unikaj take farbowania wosw. Poinformuj fryzjerk o tym, e masz uszczyc, moesz te na przykad poprosi o nieuywanie metalowych, ostrych szczotek do ukadania wosw.
Stosowanie kosmetykw do makijau to sprawa bardzo indywidualna. Fluid czy puder pomagaj zamaskowa ewentualne zmiany uszczycowe na twarzy. Pamitaj, e naskrek na powiekach jest najcieszy (ma zaledwie p milimetra gruboci) i moe si okaza, e nakadanie cieni do oczu zanadto go podraania.

Opalanie si

Od staroytnoci wiadomo, e soce bardzo wpywa korzystnie na uszczyc, zwaszcza w poczeniu z kpielami w sonej wodzie morskiej. Oczywicie naley si opala rozsdnie i z umiarem. Unikaj wystawiania si na soce w godzinach najsilniejszego operowania, nie sma si te godzinami! Nieumiarkowane opalanie nie tylko nie przyniesie ci adnego poytku, lecz take moe przysporzy dodatkowych dolegliwoci z powodu oparze skry.
Pamitaj take o odpowiednim nawilaniu i natuszczaniu przesuszonej w wyniku opalania skry agodzcymi kremami. Stosuj je oczywicie take po zabiegach fototerapii lub balneoterapii, jeli skieruje ci na nie dermatolog.
Kpiele solankowe i miejscowe okady moesz rwnie robi w domu, sporzdzajc 20-procentowy roztwr soli szarej albo soli z Morza Martwego.

Odzie i dieta

Pielgnacja skry w uszczycy to nie tylko zabiegi higieniczno-kosmetyczne, lecz take waciwe ubieranie si i sposb odywiania.
No ubrania przewiewne, uszyte z tkanin naturalnych i miych dla skry, takich jak bawena, jedwab, delikatna wena, mikki len czy ramia (wkno pokrzywy chiskiej). Obuwie rwnie powinno by wykonane z naturalnej skry lub tkanin i przewiewne. Jeeli masz skonnoci do grzybicy stp, musisz zwraca szczegln uwag na higien. Wszelkie infekcje s bowiem dodatkow przyczyn zaostrzenia przebiegu uszczycy.
Co si tyczy diety, to wprawdzie nie leczy ona choroby, ale sprzyja wydueniu okresw wolnych od wysieww i zapobiega zaostrzeniom. Szczeglnie korzystna jest dieta rdziemnomorska - lekkostrawna, bogata w witaminy, mikroelementy i bonnik (warzywa, owoce, zboa) oraz nienasycone kwasy tuszczowe i biako (oliwa z oliwek toczona na zimno, olej lniany, ryby morskie, orzechy).
Unikaj za to zdecydowanie: alkoholu, mocnej kawy, czekolady, ostrych przypraw, ywnoci przetworzonej przy uyciu konserwantw, a take tuszczw zwierzcych.
Jak z powyszych uwag wynika, podstawowym czynnikiem sprzyjajcym lepszemu yciu z uszczyc jest odpowiednia pielgnacja zarwno swojej skry, jak i caego organizmu.